満月のエネルギーは、不要なものを手放す助けをしてくれます。
人生で必要なくなったものを手放すと、今必要なものが入ってきます。
瞑想を始める
まず、あなたにとって心地良い環境を見つけて下さい。
月の光を直接浴びることの出来る屋外や窓辺も良いですが、それよりもあなたが安心してリラックスできる環境を優先してくださいね。
お香やアロマ、ろうそくが好きな方は、これらも非常に良いツールですが、必ずしも必要ではありません。
リラックス
優しく目を閉じて、体をリラックスしましょう。
自分の体が今、下から地球に支えられているのを感じて、
自分の体が今、上から月の光に照らされているのを感じて、
直接光を浴びていない場合でも、イメージするだけでそのエネルギーと繋がることが出来ます。
満月の光を平和のシャワーを浴びましょう。
吸収しましょう。
何回か深呼吸をします。
息を吸うときに喜んで満月のエネルギーを吸い込んで、
吐くときに自分の人生に役立っていないものを吐き出すと思って
息を吸って 吐いて 吸って 吐いて
今、この瞬間あなたは守られています。
月の光に照らされて
安心して
自分自身でいられる、あなたの聖域にいます。
この安全な場所で
心の中で
自分自身に質問してください。
私は今何を手放したらいいのだろう？
私は今何を手放したらいいんだろう？
今は何を手放す時なのだろう？
今は何を手放す時なんだろう？
私は何から解放されたいのだろう？
私は何から解放されたいんだろう？
少し時間を置きます。
自分の答えを聞いてください
もしも答えが浮かばなくても、質問さえしておけば、いずれ答えはやってきます。
私は今何を手放したらいいんだろう？
今は何を手放す時なんだろう？
私は何から解放されたいんだろう？
そして今度は意図を設定しましょう。
サンスクリット語でサンカルパと言います。
今何を望んでいるのか？
どんな人生を生きたいのか？
何を受け取りたいのか？
何を引き寄せたいのか？
心の中なので、誰にも何にも遠慮することなく、自分自身に宣言してくださいね。
息を吸って 吐いて 満月の光がオーラを浄化し続けてくれています。
自分の役に立たない思考とか、もう必要のないもの、自分自身であることを妨げるもの
それらを洗い流してくれています。
喜んで手放しましょう。
自分を解放してあげましょう。
息を吸って 吐いて
素晴らしい自分自身の人生を最大に生きる妨げとなっているものも、今快く手放すと思って
意識でイメージで月と繋がって
私の心を平和に落ち着かせるためのエネルギーを私に下さい。
と月にお願いをして下さい。
そのエネルギーを頭頂部に向けます。
クラウンチャクラというエネルギーのセンターを月の光で洗い流します。
頭のてっぺんに落ち着いたエネルギーが流れるのを感じて下さい。
月と宇宙と自然と人との繋がりを今実感しましょう。
息を吸って 吐いて
第三の目、眉間のチャクラに意識を向けます。
色んな状況にあわせて被っている仮面を手放すと思って下さい。
あるがままの自分自身を見せることを恐れず、物事や人をあるがままに見ることを恐れず
第三の目が満月の光でいっぱいに満たされるのを感じて下さい。
息を吸って 吐いて
喉のチャクラが喉の中心にあり、コミュニケーション・自己表現を司どっています。
月の光で喉が浄化されて
意識がクリアになって
今この瞬間、自分の気持ちを素直に受け入れている自分自身に気づいて下さい。
息を吸って 吐いて
月の光が優しくハートのチャクラに届きます。
胸の中心にある愛と優しさのセンター
ハートの中のトラウマや傷が癒されて心が温かく、そして軽くなります。
ゆっくりと息を吸って ゆっくり吐いて
太陽神経叢のチャクラは、みぞおちにあるパワーの源
ここに溜まっている過去の怒りが今、月の光で浄化されます。
月の光を吸って 月の光を吐いて
生殖器付近にある仙骨のチャクラを月の光が照らします。
過去に昇華、表現できなかった悲しみが月のエネルギーで自分らしい人生を作る想像のエネルギーに変換されます。
仙骨のチャクラが浄化されて
自分の力が戻るのを感じて
息を吸って 吐いて
根のチャクラ・生存のチャクラは、尾てい骨にあります。
背骨の一番下の部分を月の光が照らして
今、自分が安全に生きられていることを思い出して
深く息を吸って 吐いて
くるぶしからつま先までが足のチャクラです。
自分の両足を地に着く
つまり力強く自分の人生を生きる力を感じましょう。
息を吸って 吐いて
今、全身が生き生きと元気に輝いてチャクラ・オーラ・マインドハート魂が浄化されたのを感じて下さい
両手を胸の前で合掌します。
次の言葉を心の中で、もしくは声に出して一緒に唱えて下さいね。
私はいらないものを手放し続けます
素晴らしい自分として生きる妨げとなるものを、執着を解放します
私は今完全に自由です
自分自身に制限を掛ける思考から解放されています
新たな展開を楽しみにしています
すべての変化を受け入れます
自分自身の人生を歩みます
楽しさを喜びを癒しを豊かさを愛を遠慮なく受け入れます
ゆっくりと両手をおろして、静かに目を開けましょう。
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